Doma jsem si připravila relaxační koupel. V kombinaci s banánovým pudingem s chia semínky to byl luxusní zážitek.
Relaxační růžová koupel
1 hrnek sušeného mléka
1/2 hrnku mořské hrubozrnné soli
¼ hrnku sušených okvětních lístků růže
10 kapek éterického oleje růže
Ingredience smíchejte a přidejte do teplé vany. Užívejte minimálně 30 minut relaxace, poté se osprchujte.
Banánový chia puding
Množství vystačí na 4 porce
Příprava:10 minut + odležení
400ml kokosového mléka
6 lžíc chia semínek
2 banány
2lžičky medu nebo sirupu z agáve
čerstvéovoce dle chuti a sezóny
Banán rozmixujte s mlékem. Přidejte 6 lžic semínek a trochu doslaďte.Nechte alespoň 30 minut bobtnat. Rozdělte do misek.
Čerstvé ovoce můžete vmíchat do pudinku nebo jím pudink ozdobit.
Chia semínka jsou skvělým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, vlákniny, antioxidantů i bílkovin.